Perdre du poids par le fitness ou le cardio-training

Les activités physiques d’endurance sont le moyen le plus efficace de perdre votre masse graisseuse, car l’organisme puise dans ses réserves de masse graisseuse qu’en cas d’extrême urgence.

Les besoins énergétiques déclenchés par une activité physique intense, provoquent le processus de transformation par l’organisme des graisses stockées en énergie.

Pour être le plus efficace possible, votre organisme passera sur ses "réserves" surtout s’il ne dispose pas d’énergie rapide disponible (si vous êtes à jeun ou que votre dernier repas remonte à plusieurs heures et que vous ne prenez pas de boissons ou aliments énergétiques durant l’effort) et si l’effort physique se maintient plus de 20/30 minutes (40 à 60 minutes étant l’idéal).

Certains cours de fitness peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids rapidement et de manière ludique. C’est le cas du RPM ou vous brûlez en moyenne 900 calories en 45 minutes ou du Body Attack où la dépense calorique varie de 700 à 1000 calories.